読書でストレスを緩和しよう

本の世界にどっぷり浸ろう

スキマ時間でも読みやすい本は、日常生活で溜まったストレスを解消するのに適したものです。自分が好きなのはどんなタイプの本なのかを知っておき、ストレス緩和にうまく役立ててください。小説や漫画といったストーリー性のある本を読むと、独特の世界に引き込まれて、ストレスから解放されやすくなります。現実とは異なるファンタジー世界に身を委ねるのもいいですし、ヒューマンドラマに涙を流すのもよいでしょう。読書は、少しずつ自分のペースで読み進められるのが魅力です。長時間を確保するのが難しくても、移動中の車内や就寝前のベッドでの時間などを利用して、ちょっとずつ本を読むようにすると楽しいですよ。本で出合った言葉に助けられたり、勇気付けられたりすることもあるはずです。

色んな雑誌を楽しもう

特に好きなジャンルの本がないという人は、雑誌で気分転換をするとよいでしょう。何気なく雑誌を読むことによって、ゆったりした気分になれることもありますし、雑誌に目を通すことで得た情報がストレス対策に役立つこともあります。色んな情報が詰まった雑誌は、その人なりの楽しみ方ができるものです。全てのページにしっかり目を通そうと思うのではなく、気になる記事をチェックしてみよう、という軽い気持ちで手に取ってみるといいですよ。ほんのちょっとした気分転換のつもりで手にした雑誌が面白くて、知らないうちに時間が過ぎていたといったこともあるかもしれません。紙の雑誌は意外と重くてかさ張るものです。便利な電子書籍も上手に活用して、雑誌を身近に楽しむようにしてください。